← Праздник полной луны Кто не был на Стене →

早上的太极拳

Утренний тайцзи

Утром в китайских парках многие занимаются тайцзицюань: медленные движения, спокойный ум и польза для здоровья.

Прослушать весь текст — с паузой, остановкой и выбором скорости

Скорость:

Показывать:

早上，公园里常常有很多人在打太极拳。Zǎoshang, gōngyuán lǐ chángcháng yǒu hěn duō rén zài dǎ tàijíquán.Утром в парках часто много людей занимаются тайцзицюань.

太极拳的动作很慢，像水一样。Tàijíquán de dòngzuò hěn màn, xiàng shuǐ yíyàng.Движения тайцзицюань очень медленные, как вода.

打拳的时候，人要想手和脚的动作，心里也很好。Dǎ quán de shíhou, rén yào xiǎng shǒu hé jiǎo de dòngzuò, xīnlǐ yě hěn hǎo.Во время занятия думаешь о движениях рук и ног, и на душе становится хорошо.

它不太累，所以老人和年轻人都可以学。Tā bú tài lèi, suǒyǐ lǎorén hé niánqīng rén dōu kěyǐ xué.Это не очень утомительно, поэтому учиться могут и пожилые, и молодые.

很多医生说，常常打太极拳对身体好。Hěn duō yīshēng shuō, chángcháng dǎ tàijíquán duì shēntǐ hǎo.Многие врачи говорят, что регулярное тайцзицюань полезно для здоровья.

它已经有几百年的历史了。Tā yǐjīng yǒu jǐ bǎi nián de lìshǐ le.У него уже несколько сотен лет истории.

现在，也有很多外国人在学太极拳。Xiànzài, yě yǒu hěn duō wàiguó rén zài xué tàijíquán.Сейчас тайцзицюань изучают и многие иностранцы.

李红有时候早起，和老人们一起学。Lǐ Hóng yǒushíhou zǎo qǐ, hé lǎorénmen yìqǐ xué.Ли Хун иногда встаёт пораньше и занимается вместе со старшими.